Guia rápido da etiqueta da sauna finlandesa
Vai encarar uma sauna finlandesa pela primeira vez e não sabe qual é a etiqueta? Relaxe e respire fundo: felizmente há poucas regras. Leia o artigo para saber como se comportar em uma sauna finlandesa.
Neste Artigo
Sauna finlandesa
Uma parte incontestável da cultura finlandesa é a tradicional sauna finlandesa. Historicamente, as saunas fizeram parte da vida na Finlândia do nascimento à morte. Muitas mães deram à luz na sauna; ela também foi um espaço para rituais de purificação antes do casamento. Hoje, a sauna serve ao bem-estar e ao relaxamento, como os spas comuns em outros países.
Uma sauna finlandesa tradicional é quente, com a temperatura chegando a 100 graus Celsius. A sensação é mais tolerável nos bancos inferiores. Embora na Finlândia muitos se sentem no banco mais alto, começar mais abaixo é melhor para se acostumar. Aquecedores elétricos são comuns nas saunas modernas, mas as saunas a lenha e as de fumaça ainda são usadas, especialmente nas casas de veraneio, porque o vapor deixa o calor mais suave.
Etiqueta na sauna finlandesa
Traje de banho
Na sauna finlandesa, não se usa roupa. O motivo é simples. Assim como no chuveiro, nada cobre o corpo, porque todas as partes precisam ser lavadas corretamente. Tradicionalmente, a sauna é onde corpo e espírito se purificam. Em piscinas públicas, é comum até haver avisos pedindo para tomar banho sem roupa íntima e para entrar na sala da sauna do mesmo modo. Você pode usar um pano de assento, como uma toalha pequena e limpa. Em hotéis e spas, geralmente há protetores de assento descartáveis. Depois da sauna, você deve tomar um banho de chuveiro.
Na sauna finlandesa, recomenda-se ficar nu, mas não é obrigatório.
Quem vem de certas culturas pode se sentir desconfortável com a nudez. Felizmente, há uma saída simples: você pode sempre usar uma toalha, embora isso não seja um hábito comum na Finlândia. Os locais entendem que estrangeiros e imigrantes na Finlândia não estão tão acostumados à nudez entre desconhecidos quanto os finlandeses. É importante ter uma toalha limpa para a sauna e outra para se secar após o banho. Evite usar traje de banho na sauna finlandesa — é um mau hábito.
Tomar banho
A sauna limpa a mente, mas é preciso lavar o corpo antes de entrar. Isso mantém a sauna mais higiênica. Naturalmente, também é necessário se lavar depois, já que o corpo sua. Entrar na sauna sem tomar banho antes é considerado indelicado.
Jogar água nas pedras
Na sauna finlandesa, joga-se água sobre as pedras. Isso aumenta a umidade e a sensação de calor, embora a temperatura caia ligeiramente. Costuma-se jogar água a cada 5 minutos, mas o intervalo pode ser menor ou maior conforme a preferência. Jogar muita água sem pedir permissão às outras pessoas dentro da sauna é indelicado. Também é bom saber que certas partes da sauna ficam mais quentes. Pergunte aos locais quais lugares são mais frescos para evitar calor extremo.
Não importa se a água jogada nas pedras está fria ou quente.
Quem se senta mais perto do balde é quem joga a água. Se você não quiser assumir essa responsabilidade, é melhor sentar longe do balde. Também é gentil pedir permissão antes de jogar água nas pedras, já que nem todos gostam de vapor quente. Melhor jogar pouca água do que demais. Água em excesso deixa a sauna úmida demais e desconfortavelmente quente. Pode até ser perigoso, pois a pele pode queimar.
Quando o balde ficar vazio, quem está jogando água deve enchê-lo. Recomendamos encher o balde ao sair da sauna, mesmo que ainda não esteja vazio.
Ao sair da sauna, encha o balde para a próxima pessoa.
Conversar
Na cultura de sauna alemã, as pessoas tendem a ficar em silêncio e a focar apenas no relaxamento. Na Finlândia, é o contrário. É permitido — e até recomendado — conversar com desconhecidos. Todos na sauna são iguais, e os status sociais ficam do lado de fora. Qualquer visitante pode iniciar uma conversa com quem quiser. Você pode bater um papo descontraído com estranhos e discutir política ou religião se já conhecer bem os outros. Evite falar de trabalho. A regra mais importante é respeitar os demais, mesmo quando houver discordâncias. Se você não gosta de conversar com desconhecidos, ficar em silêncio também está certo.
Lembre-se de cumprimentar ao entrar em uma sauna pequena com poucas pessoas. Em saunas grandes, entrar em silêncio está ótimo.
A sauna pode ser um ótimo lugar para viajantes conhecerem finlandeses e engatarem conversas interessantes.
Comer e beber
Comer na sauna não é uma boa ideia. Beber lá dentro também não é recomendado, porque a bebida vai esquentar rapidamente. Porém, é comum sair por alguns minutos para se refrescar em uma varanda ou terraço com uma bebida. Muita gente aprecia uma cerveja ou cidra, embora álcool e calor não sejam uma boa combinação. Se consumir álcool durante a sessão, lembre-se de beber bastante água também. Estar embriagado em uma sauna pública não é tolerado.
Etiqueta na sauna em casa
A etiqueta da sauna em casa é semelhante à da sauna pública. Se alguém convidar você para a sauna da casa dele, aceite com tranquilidade. O convite é um sinal de que a amizade está se fortalecendo.
O anfitrião costuma explicar como proceder na sauna dele. É importante tomar banho antes, mas sem exagerar na água. Seu anfitrião não espera que você saiba todas as regras, então sinta-se à vontade para perguntar.
Etiqueta na sauna a vapor
As saunas a vapor de estilo romano também chegaram à Finlândia, mas a etiqueta nelas é diferente. Não é preciso jogar água nas pedras, e não há necessidade de se refrescar do lado de fora de tempos em tempos. É possível encontrá-las em muitas piscinas e spas do país. Em comparação com a sauna finlandesa tradicional, a sauna a vapor tem uma temperatura mais tolerável, de até 50 graus Celsius. Portanto, é uma alternativa adequada se você não aguenta o calor intenso da sauna tradicional. Ainda assim, os finlandeses também gostam de visitar saunas a vapor.
Guia de bate-papo na sauna finlandesa
A sauna é uma experiência coletiva que pode ser aproveitada sozinho, com amigos ou com desconhecidos. Buscando silêncio ou interação, há algumas diretrizes a lembrar.
Com amigos, converse como de costume. Não há regras especiais ou tópicos proibidos. O contato é natural mesmo estando nu.
Em uma sauna pública, sinta-se à vontade para entrar na conversa ou relaxar em silêncio. Isso depende de você e dos demais. Recomendamos até puxar papo na sauna finlandesa, porque os locais tendem a ser bastante abertos ali.
Não é necessário se apresentar a desconhecidos, e é melhor evitar detalhes pessoais. Se você estiver visitando a Finlândia, contar histórias do seu país é uma ótima forma de se conectar. Comparar a Finlândia ao seu lugar de origem é bem-vindo, e os finlandeses costumam ser curiosos sobre sua opinião. Evite discutir religião ou política com desconhecidos, a menos que haja intimidade.
Palavras da sauna finlandesa
Antes de ir a uma sauna na Finlândia, vale aprender estas palavras simples:
- Löyly - o processo (e o calor) quando se joga água sobre o aquecedor
- Saanko heittää löylyä? - Posso jogar água nas pedras?
- Voitko heittää löylyä? - Você pode jogar água nas pedras?
- Onko liian kuuma? - Está quente demais?
- Mahtuuko tähän? - Há espaço aqui? (É educado perguntar se você vai se sentar muito perto de alguém)
Como experimentar a sauna na Finlândia
A melhor forma de aprender a etiqueta da sauna é experimentar uma sauna de verdade. Por exemplo, você pode tentar durante uma escala em Helsinque. Lembrando as regras básicas, você está pronto para ter sua primeira experiência de sauna finlandesa.
Regras da sauna finlandesa
- Tome banho antes de entrar na sauna.
- Fique nu ou use uma toalha.
- Jogue água nas pedras e encha o balde para a próxima pessoa.
- Não coma nem beba dentro da sauna. Beber do lado de fora é permitido.
- Converse ou fique em silêncio. Na sauna, não há classes sociais.
- Esfrie do lado de fora quando sentir calor demais. Lembre-se de se hidratar. Se passar mal, saia da sauna imediatamente.
Sempre siga as orientações do anfitrião para quaisquer instruções adicionais que ele possa dar.
Construir uma sauna ao estilo finlandês
Se você já conhece bem a etiqueta da sauna finlandesa e quer virar um frequentador profissional, construir uma sauna em casa pode ser a resposta. Em uma sauna doméstica, dá para relaxar todos os dias e convidar amigos para relaxar junto.
É comum ter sauna em casa na Finlândia, e elas estão ficando populares também em outros países. Construir uma sauna finlandesa não é complicado. Siga algumas regras simples para deixá-la segura e confortável. Se você não for um construtor experiente, recomendamos contratar um profissional para garantir o melhor resultado e cumprir as regras locais.
O aquecedor com pedras é a parte mais importante da sauna. Ele pode ser elétrico ou a lenha. Nas cidades, a eletricidade é a solução mais comum. Sempre deixe um eletricista profissional conectar o aquecedor à rede elétrica para evitar choques ou incêndios. O aquecedor fica muito quente, então deve ser instalado a uma distância segura das partes de madeira.
Os bancos são o segundo elemento mais importante da sauna. Normalmente, há três níveis. O banco mais alto deve ficar a 1,2 metros do teto. O segundo nível precisa ficar acima das pedras — caso contrário, seus pés sentirão frio. A altura do banco mais baixo pode ser definida conforme for mais prático.
Se você quiser que sua sauna seja autêntica, os bancos devem ser de madeira. A madeira é higiênica porque seca rápido. Madeira macia é recomendada nas estruturas principais por tolerar melhor a umidade. Os bancos podem ser de madeira dura. A madeira na sauna é bonita e agradável ao toque da pele.
A sauna perfeita tem uma janela para o exterior, mas isso nem sempre é possível. Não é grande desvantagem ter uma sauna sem janelas. Em qualquer caso, é preciso instalar iluminação elétrica abaixo dos bancos.
O tamanho da sauna não importa. Saunas domésticas costumam ser compactas, para poucas pessoas.
A sauna finlandesa deve ser aquecida entre 70 e 100 graus Celsius, conforme sua preferência. Você deve encher um balde de água e providenciar uma concha para jogar água nas pedras. É importante garantir que o ar circule bem; do contrário, os frequentadores podem passar mal. Má circulação de ar é um erro que arruína a experiência.
Lembre-se de limpar bem a sauna após o uso — ninguém gosta de sauna suja.
Perguntas Frequentes
- Can I wear clothes in a Finnish sauna?
- No, you can't, but wearing a towel is allowed.
- How hot is a Finnish sauna?
- Typically, it is from 70 to 100 degrees Celsius.
- Why is water thrown on the stones in the Finnish sauna?
- The water thrown on the stones increases the humidity and makes the sauna feel hotter. The steam feels good on the skin.
- Where can I find saunas in Helsinki?
- Every public swimming hall has a sauna. There are also a few public saunas and spas in Helsinki.
- Where can I find a public smoke sauna in Helsinki?
- You can find one near Helsinki at Kuusijärvi, Vantaa.
- Where can I find a wooden sauna in Helsinki?
- Give it a try, for example, Kotiharjun sauna or Sauna Hermanni.
- Is Finnish sauna mixed?
- No, it is not. Men and women typically have different saunas.
Conclusão
A sauna finlandesa é um lugar de relaxamento; ela melhora a circulação sanguínea e reduz o estresse. A etiqueta básica é simples. Lave-se bem antes de entrar e aja com educação. Se você se sentir tímido ou desconfortável com a nudez, provavelmente por fatores culturais, lembre-se de que usar uma toalha limpa é permitido. Se começar a se sentir mal no calor, saia imediatamente para se refrescar.
Você já visitou uma sauna finlandesa? Há saunas no seu país? Em que elas diferem da sauna finlandesa? Comente abaixo!
