Etiqueta de la sauna finlandesa en pocas palabras
¿Vas a tomar una sauna finlandesa por primera vez y no sabes bien la etiqueta? Relájate y respira hondo; por suerte, solo hay unas pocas reglas. Lee el artículo para saber cómo comportarte en una sauna finlandesa.
Contenido del artículo
Sauna finlandesa
Una parte indiscutible de la cultura finlandesa es la tradicional sauna finlandesa. Históricamente, las saunas han formado parte de la vida en Finlandia de principio a fin. Las madres daban a luz en la sauna; también era un lugar para rituales de purificación antes del matrimonio. Hoy, la sauna se usa para el bienestar y la relajación, igual que los spas en otros países.
Una sauna finlandesa tradicional es caliente: la temperatura sube hasta 100 °C. En los bancos inferiores el calor se tolera mejor. Aunque en Finlandia la gente suele sentarse en el banco más alto, empezar en uno más bajo ayuda a acostumbrarse. Los calentadores eléctricos son comunes en las saunas modernas, pero las saunas de leña y de humo siguen usándose, sobre todo en las cabañas de verano, porque el vapor vuelve la sauna más suave.
Etiqueta en la sauna finlandesa
Traje de baño
En una sauna finlandesa, no se debe llevar ropa. La razón es simple: en la ducha tampoco se viste, porque todo el cuerpo necesita limpiarse bien. Tradicionalmente, la sauna finlandesa es un lugar donde se limpia el cuerpo y el espíritu. En las piscinas y balnearios, suelen recordar por megafonía que hay que ducharse sin ropa interior y también entrar sin ella a la sala de sauna. Puedes usar un cubreasiento, como una toalla pequeña y limpia. En hoteles y spas suelen proporcionar cubreasientos desechables. Después de la sauna, hay que ducharse.
En una sauna finlandesa se recomienda, pero no es obligatorio, estar desnudo.
Quienes vienen de ciertas culturas pueden sentirse incómodos con la desnudez. Por suerte, hay una solución sencilla: siempre puedes llevar una toalla, aunque no sea lo habitual en Finlandia. La gente local entiende que los extranjeros y los inmigrantes en Finlandia no están tan acostumbrados a la desnudez entre desconocidos como los finlandeses. Es importante llevar una toalla limpia para la sauna y otra diferente para secarte después de la ducha. Evita usar traje de baño en una sauna finlandesa: es una mala práctica.
Ducha
La sauna es un lugar para limpiar la mente, pero antes hay que lavarse el cuerpo. Así se mantiene la sauna más higiénica. Naturalmente, también es necesario ducharse después, porque el cuerpo suda. Entrar sin ducharse primero se considera descortés.
Echar agua a las piedras
En la sauna finlandesa se echa agua sobre las piedras. Esto aumenta la humedad y la sauna se siente más caliente, aunque en realidad la temperatura baja. Se suele echar agua cada 5 minutos, pero el intervalo puede ser más corto o más largo según las preferencias. Echar demasiada agua sin pedir antes permiso a los demás es descortés. También conviene saber que algunas zonas de la sauna calientan más que otras. Pregunta a los locales qué lugares son más frescos para evitar el calor extremo.
No importa si el agua que se echa sobre las piedras está fría o caliente.
Quien se sienta más cerca del cubo de agua es el encargado de echarla. Si no quieres esa responsabilidad, mejor siéntate lejos del cubo. También es cortesía pedir permiso antes de echar agua a las piedras, porque no a todo el mundo le gusta el vapor fuerte. Es preferible echar poca agua que demasiada. Si se echa en exceso, la sauna se vuelve demasiado húmeda y el calor resulta incómodo. Incluso puede ser peligroso, porque la piel podría quemarse.
Cuando el cubo se vacía, quien echa el agua debe volver a llenarlo. Recomendamos llenar el cubo al salir de la sauna, aunque aún no esté vacío.
Debes dejar el cubo lleno para la siguiente persona cuando salgas de la sauna.
Conversación
En la cultura de sauna alemana se suele estar en silencio y centrarse solo en relajarse. En Finlandia es al revés. Se permite, e incluso se recomienda, hablar con desconocidos. En la sauna todos son iguales y se olvidan los estatus sociales. Cualquiera puede iniciar una charla con quien quiera. Puedes tener una conversación ligera con desconocidos y, si ya os conocéis, hablar incluso de política o religión. Evita hablar de tu trabajo. La regla más importante es respetar a los demás aunque no estés de acuerdo. Si no te apetece conversar, también está bien permanecer en silencio.
Recuerda saludar al entrar en una sauna pequeña con pocas personas dentro. En las saunas grandes, basta con entrar en silencio.
La sauna puede ser un gran lugar para que un viajero conozca a finlandeses y entable charlas interesantes.
Comer y beber
Comer en la sauna no es buena idea. Tampoco se recomienda beber dentro, porque la bebida se calentará enseguida. Sin embargo, es habitual salir un momento para refrescarse en un balcón o una terraza con una bebida. A muchos les gusta tomar una cerveza o una sidra, aunque el alcohol y las altas temperaturas no son una buena combinación. Si bebes alcohol durante la sesión, recuerda hidratarte bien con agua. En una sauna pública no se tolera estar borracho.
Etiqueta en la sauna de casa
La etiqueta en una sauna doméstica es similar a la de una sauna pública. Si alguien te invita a su sauna en casa, acepta con naturalidad: la invitación es señal de que la amistad se afianza.
El anfitrión suele indicar cómo comportarse en su sauna. Es importante ducharse antes, pero sin consumir demasiada agua. Tu anfitrión no espera que conozcas todas las normas, así que no dudes en preguntar.
Etiqueta en la sauna de vapor
Las saunas de vapor de estilo romano también han llegado a Finlandia, pero su etiqueta es diferente. No hace falta echar agua a las piedras ni salir a refrescarse de vez en cuando. Hay saunas de vapor en muchas piscinas y spas del país. En comparación con la tradicional sauna finlandesa, la sauna de vapor tiene una temperatura más llevadera, de hasta 50 grados Celsius. Por ello, es una buena alternativa si no toleras el calor intenso de la sauna tradicional. A los finlandeses también les gusta visitar las saunas de vapor.
Guía para la charla informal en la sauna finlandesa
La sauna es una experiencia social que se puede disfrutar a solas, con amigos o con desconocidos. Busques tranquilidad o conversación, conviene recordar unas pautas básicas.
Si vas con amigos, conversa como lo harías normalmente. No hay reglas especiales ni temas prohibidos. Es aceptable interactuar, aunque probablemente estéis desnudos.
Si visitas una sauna pública, puedes sumarte a las conversaciones o relajarte en silencio. Depende de ti y de quienes estén contigo. Incluso recomendamos iniciar una charla informal: los locales suelen mostrarse bastante abiertos en la sauna.
No hace falta presentarte a los desconocidos y, en general, es mejor evitar los detalles personales. Si visitas Finlandia, contar algo sobre tu país puede ser una buena forma de conectar. También está bien comparar Finlandia con tu lugar de origen; a los finlandeses suele interesarles saber qué opinas del país. Es aconsejable evitar hablar de religión o política con desconocidos, salvo que os conozcáis bien.
Palabras finlandesas para la sauna
Antes de ir a una sauna en Finlandia, recomendamos aprender estas palabras sencillas:
- Löyly - el proceso (y el calor) cuando se echa agua sobre las piedras
- Saanko heittää löylyä? - ¿Puedo echar agua a las piedras?
- Voitko heittää löylyä? - ¿Podrías echar agua a las piedras?
- Onko liian kuuma? - ¿Está demasiado caliente?
- Mahtuuko tähän? - ¿Hay sitio libre aquí? (Cortesía si te vas a sentar muy cerca de alguien)
Probar la sauna en Finlandia
La mejor manera de aprender la etiqueta de la sauna es probar una de verdad. Por ejemplo, puedes hacerlo durante una escala en Helsinki. Mientras recuerdes las reglas básicas, estarás listo para tu primera experiencia de sauna finlandesa.
Reglas de la sauna finlandesa
- Dúchate antes de entrar en la sauna.
- Ve desnudo o usa una toalla.
- Echa agua a las piedras y llena el cubo para la siguiente persona.
- No comas ni bebas dentro de la sauna. Beber fuera está permitido.
- Habla o guarda silencio. En la sauna no hay clases sociales.
- Refréscate fuera cuando tengas demasiado calor. Recuerda rehidratarte. Si te sientes mal, sal de la sauna de inmediato.
Sigue siempre las instrucciones adicionales que te dé tu anfitrión.
Construir una sauna al estilo finlandés
Si conoces bien la etiqueta de la sauna finlandesa y quieres convertirte en un experto, construir tu propia sauna en casa puede ser la respuesta. En una sauna doméstica puedes relajarte a diario e invitar a tus amigos a hacerlo contigo.
En Finlandia es habitual tener sauna en casa, y cada vez son más populares en otros países. Construir una sauna finlandesa no es ciencia espacial. Basta con seguir unas cuantas reglas sencillas para que sea segura y cómoda. Si no eres un constructor experimentado, recomendamos contratar a un profesional para lograr el mejor resultado y cumplir también la normativa local.
El elemento más importante es la estufa con piedras. Puede calentarse con electricidad o con leña. En las ciudades, lo más habitual es la electricidad. Deja siempre que un electricista profesional conecte la estufa a la red para evitar descargas o incendios. La estufa se calienta mucho, así que debe instalarse a suficiente distancia de las partes de madera.
Los bancos son el segundo elemento clave de la sauna. Normalmente hay tres niveles. El banco superior debe quedar a 1,2 metros del techo. El segundo nivel debe estar por encima de las piedras; de lo contrario, la sauna se siente demasiado fría para los pies. La altura del banco más bajo puedes decidirla tú según te resulte práctica.
Si quieres que tu sauna sea una auténtica sauna finlandesa, los bancos deben ser de madera. La madera es un material higiénico para la sauna porque se seca rápido. Se recomienda usar madera blanda en las estructuras principales porque tolera mejor la humedad. Los bancos pueden fabricarse en madera dura. La madera en la sauna se ve bien y se siente agradable en la piel.
La sauna perfecta tiene una ventana al exterior, pero no siempre es posible. No es un gran inconveniente que la sauna no tenga ventanas. En cualquier caso, debe colocarse una luz eléctrica por debajo de los bancos.
El tamaño de la sauna no importa. Las saunas domésticas suelen ser espacios pequeños para pocas personas.
La sauna finlandesa debe calentarse entre 70 y 100 grados Celsius, según tus preferencias. Debes llenar un cubo con agua y disponer de un cazo para echarla sobre las piedras. Es importante asegurarse de que el aire circule bien en la sauna; de lo contrario, los bañistas pueden marearse con facilidad. Una mala ventilación es un error que arruina la experiencia de sauna.
Recuerda limpiar bien la sauna después de usarla, a nadie le gustan las saunas sucias.
Preguntas frecuentes
- ¿Puedo llevar ropa en una sauna finlandesa?
- No, no puedes, pero se permite usar una toalla.
- ¿A qué temperatura está una sauna finlandesa?
- Suele estar entre 70 y 100 grados Celsius.
- ¿Por qué se echa agua sobre las piedras en la sauna finlandesa?
- El agua que se vierte sobre las piedras aumenta la humedad y hace que la sauna se sienta más caliente. El vapor sienta bien en la piel.
- ¿Dónde puedo encontrar saunas en Helsinki?
- En todas las piscinas públicas hay sauna. También hay algunas saunas públicas y spas en Helsinki.
- ¿Dónde puedo encontrar una sauna de humo pública en Helsinki?
- Puedes encontrar una cerca de Helsinki, en Kuusijärvi, Vantaa.
- ¿Dónde puedo encontrar una sauna de leña en Helsinki?
- Pruébala, por ejemplo, Kotiharjun sauna o Sauna Hermanni.
- ¿La sauna finlandesa es mixta?
- No, no lo es. Por lo general, hombres y mujeres tienen saunas separadas.
Conclusión
La sauna finlandesa es un lugar para relajarse; mejora la circulación y reduce el estrés. La etiqueta básica es sencilla. Límpiate bien antes de la sauna y compórtate con cortesía. Si te sientes tímido o incómodo con la desnudez, probablemente por motivos culturales, recuerda que está permitido llevar una toalla limpia. Si empiezas a encontrarte mal por el calor, sal de inmediato para refrescarte.
¿Ya has visitado una sauna finlandesa? ¿Hay saunas en tu país? ¿En qué se diferencian de la sauna finlandesa? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!
